2025/03/23 19：14
こんにちは、Oです！ 仕事に追われる日々、お休みはゆっくりしていても 予定もあったりで何も考えない時間って案外少ないなと 感じております。 そんな中で習慣に取り入れている事が「瞑想」です。 ［瞑想］ 瞑想、冥想とは、心を静めて無心になること、 何も考えずリラックスすること。 正直、瞑想していると言える程の事ではないのですが、 日課として3分間リクライニングした椅子の上で何も考えずに 眼を閉じてじっとしています。 ※よくあるヨガみたいなポーズはしていません！ 目的は 気持ちを落ち着かせ、 心の感じ方を豊かにして、 感情のコントロールを上達させていく事です。 結果、ストレスが緩和されて幸福感も増していくものです！ 某有名企業のトレーニングメニューにもはいっている事 なので、日々の生活に取り入れてみては如何でしょうか？
