2025/05/30 02：31
こんばんわ！Oです！ 以前より睡眠については書籍や動画をもとに質を向上させておりました。 今回は、 『朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」』 という本を読みまして、また実践していく事が楽しみに なってきたので日記にしようと思います。 ※正直3時間でいいと思ってますけどもっ！！ 皆様は寝つきが悪い、朝起きれない、 日中眠たいといった睡眠の悩みはありませんか？ これは私の経験ですが 睡眠は、時間ではなく質にあると自負しております。 長時間寝ても逆に寝疲れる（腰痛になったり）事も あるくらいです。 一般的には長く睡眠を取る方が良いとされていますが、たくさん寝ることよりも、深くてリフレッシュされた眠りが大切です！ 睡眠時間はコンパクトに圧縮しちゃいましょっ！ 良い睡眠は、私たちの体と心の健康に不可欠です。 質の高い睡眠を心がけることで、 より健康的で充実した生活を送ることができます！ 睡眠について改善していきたいなぁと考えられるなら オススメの1冊となります。 ぜひ実践してみてください！
